Получайте фрукты и овощи, добавляя смузи в свой ежедневный план питания

Одним из положительных моментов, которые привносят все современные средства массовой информации, было гораздо большее понимание того, как вести здоровый образ жизни, и большая часть этого состоит в том, чтобы придерживаться сбалансированной диеты, включая фрукты и овощи, которые, по мнению большинства диетологов, мы не едим почти в достаточном количестве.

Выбрать продукты на дом где лучше вам поможет сервис https://www.vkusdostavka.ru.

Некоторые говорят, что добавление овощей и фруктов является проблемой из-за разного времени приготовления и поиска правильных комбинаций. Все это решается простым добавлением к вашим планам питания смузи. Они не только просты в приготовлении, но и являются идеальным средством для добавления овощей и фруктов в ваш ежедневный рацион.

По разным причинам «типичная» американская диета резко ухудшилась за последние несколько десятилетий. Там, где наши продукты питания когда-то выращивались и потреблялись более или менее локально, сегодня продукты питания стали огромным бизнесом до такой степени, что продукты в местном супермаркете, возможно, выращивались за тысячи миль и перевозились самолетами и / или грузовиками. Раньше мы мыли еду, чтобы смыть грязь. Теперь мы стираем вещи, чтобы удалить химикаты.

Проблема усугубляется тем, что мы обычно едим слишком много крахмала, жира и сахара, потому что полагаемся на фаст-фуд или покупаем обработанные продукты в магазинах.

Все это можно значительно уменьшить, сократив потребление мяса, молочных продуктов и полуфабрикатов и заменив их разнообразными свежими фруктами и овощами.

Один очень хороший способ избежать большого количества химикатов, которым в настоящее время подвергается пища, — это покупать овощи и фрукты на местном фермерском рынке. Я слышал некоторые жалобы на то, что цены иногда выше, чем в супермаркете, и это, вероятно, правда. Но, в любом случае, для меня разница в цене более чем компенсируется свежестью продуктов и хорошим чувством, которое я испытываю, зная, что вношу свой вклад в местную экономику, а не в гигантское сельское хозяйство и сеть супермаркетов.

Дополнительным преимуществом хорошего фермерского рынка является то, что вы найдете более широкий ассортимент продуктов, чем в обычном продуктовом магазине. Наличие разнообразия значительно упрощает выбор, помимо обычных яблок и картофеля.

Даже если у вас нет поблизости фермерского рынка, вы все равно можете использовать замороженные фрукты и овощи в любом рецепте смузи. На самом деле, использование замороженных ингредиентов имеет дополнительное преимущество, поскольку позволяет приготовить холодный смузи без добавления льда. Даже бананы можно заморозить заранее и использовать в рецепте смузи, просто не забудьте очистить и нарезать их перед заморозкой!

Меня спрашивали об использовании консервированных фруктов, и я обычно не рекомендую это делать. Многие сорта фруктов упакованы в густой сироп в качестве консерванта, и в нем могут быть опасные вещества. То же самое и с самой банкой. Хотя металл покрыт изнутри для предотвращения возможного загрязнения, некоторые убеждены, что проблема все же существует. Не знаю, правда это или нет, но этого достаточно, чтобы я предпочитал замороженные фрукты и овощи.

В конце концов, то, что вы решите положить в рот, является очень личным выбором, и может быть очень трудно устоять перед искушением горячего картофеля фри и гамбургера. И знаешь, что? Если есть их в умеренных количествах, а не в качестве основного продукта, нет ничего плохого в том, чтобы время от времени сходить в местную бургерную. Просто не превращайте это в привычку, а вместо этого думайте о том, чтобы взбить фруктовый или овощной смузи. Я могу гарантировать, что вы найдете смузи и сытными, и полезными.